Májdiéta utáni program
Az első két hét után hogyan tovább?
Az optimális fenntarthatóság szempontjából fontos megfontolnunk, hogyan zárult le a kéthetes Hepashake májdiéta, és milyen lépéseket tehetünk ennek fenntarhatósága érdekében. A választás a saját életstílusunkhoz és igényeinkhez igazítható, és hosszútávon hozzájárulhat a májunk egészségének megőrzéséhez.
MÁJDIÉTA UTÁN
Az első két hét után hogyan tovább?
Redukciós (zsírégetési) fázis
Időtartam: 8-10 hét
- Reggeli: Hepashake vagy Premium Diet Regular (+Hepa)
- Ebéd: normál étkezés a táplálékpiramis alapján
- Vacsora: Hepashake vagy Premium Diet Regular (+Hepa)
Variációk lehetségesek: Döntse el Ön, mikor szeretné a főétkezést elfogyasztani, reggelire, ebédre vagy vacsorára. 1 órán belül elfogyasztandó.
Célok:
- az első két hét pozitív hatásainak erősítése
- további zsírbontás a szervekben és az izmokban
- az inzulinrezisztencia visszaszorítása a szervekben, zsírszövetekben és izmokban
- súlycsökkentés
3 étkezés koncepció: 3 étkezés naponta
- 3 étkezésből 2: Hepashake ital vagy Premium Diet Regular (+Hepa)
- 1 fő étkezés: szénhidrátszegény legyen a táplálékpiramis alapján
- Ital: 2 liter kalóriamentes folyadék naponta (ásványvíz, tea, kávé cukor nélkül).
Stabilizáló (ellenőrzési) fázis
Időtartam: 3 hét
- Reggeli: Hepashake vagy Premium Diet Regular (+Hepa)
- Ebéd: normál étkezés a táplálékpiramis alapján
- Vacsora: normál étkezés a táplálékpiramis alapján
Variációk lehetségesek: Döntse el Ön, mikor szeretné a főétkezést elfogyasztani, reggelire, ebédre vagy vacsorára. 1 órán belül elfogyasztandó.
Célok:
- az anyagcserére vonatkozó pozitív hatások hosszú távú biztosítása
- az elért súly megtartása
3 étkezés koncepció: 3 étkezés naponta
- 3 étkezésből 1: Hepashake ital vagy Premium Diet Regular (+Hepa)
- 3 étkezésből 2: szénhidrátszegény legyen a táplálékpiramis alapján
- Ital: 2 liter kalóriamentes folyadék naponta (ásványvíz, tea, kávé cukor nélkül).
Májbarát táplálkozás: mire kell figyelni?
- Kevesebb szénhidrát – helyezze a teljes kiőrlésű termékeket a burgonya és a fehérlisztes ételek elé.
- Vitaminok és fehérje – minden étkezésnél legyen zöldség, saláta vagy cukorszegény gyümölcs fehérjében gazdag élelmiszerrel kombinálva. Így Ön is profitál, mert vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz jut és tovább érez majd telítettséget is.
- Magas minőségű olajok – a legjobb az olíva olaj, melyet felhasználhat a zöldségekhez, így még finomabbak.
- Omega-3-zsírsavak – Hetente kétszer fogyasszon hidegvízi halat, vadhúst hogy extra omega-3-zsírsavhoz jusson.
Optimális fenntarthatóság
Attól függ, hogy hogy végződött a kéthetes Hepashake májdiéta, a felfrissítés fontos lehet.
Válasszon olyan lehetőséget, amit a mindennapjaiba bele tud illeszteni:
- Vagy: három májböjt nap egy hónapban: Három egymást követő böjtnap a hónapban, ez különösen a 2-es típusú diabéteszeseknek és inzulinrezisztenciásoknak ajánlott.
- Vagy: egy májböjt nap hetente: Ez megkönnyíti a súlykontrollt és segít a máj újrazsírosodását megelőzni.
Termékek:
Premium Hepashake tápszer csomag - Májdiéta Program
Premium Hepashake tápszer (450g/15adag) - Májdiéta Program
Premium Diet Regular +Hepa - földimogyorós ízű (465g/30adag)
